心身を整えるには環境から！

皆さんは「瞑想」習慣、ありますでしょうか？

癒しからダイエット促進まで、様々な良い影響があると言われている「瞑想」ですが、 最近ではマインドフルネスといって、アプリや動画サイトでも多くメディアが出てきたり、 敷居も低くなって、誰でもトライできる感じになってきたんじゃないかなと思います。

私は以前に高野山の宿坊に宿泊して、そこでは基本の姿勢や呼吸、護摩焚き(ごまたき)だとかの ちょっと本格的な体験プランも試した事もあったのですが、 最近ではこういう秘境ぽい所へ行かなくても、普通の観光地で瞑想が出来るロケーションにも拘ったサービスが増えてきた気がします。

こないだ友達と淡路島を観光した時に、行った施設がまさに「ロケーションが最高な瞑想スポット」でして、 そこでは女子三人で禅体験をしてきました！ 周囲は緑に囲まれていて、ちょうど目の高さに木々と空の境界線があるから、広々とした絶景を眺めながらの瞑想でした。ここでボンヤリするだけでも価値があると思います！ 日帰りプランだったんですけど、お食事や書道も付いていて、すっきりリフレッシュした時間を過ごせましたよ。

帰り道は体験の感想を話しながら、飲み食いしてワイワイしながら帰宅♪
なかなか雑念は消え去りませんね。