Let’s Local !
現地から発信するリアルな体験記
癒し＆エクササイズ！
沖縄・恩納村の海を
SUPで満喫してきた
海の上を颯爽と走るSUP（スタンドアップパドルボード／サップ）は今、沖縄で人気のマリンアクティビティ。乗りこなすのに苦労するイメージがありますが、ガイド付きの体験ツアーなら初心者でも簡単に楽しめるんです。
リラクゼーション効果も兼ね備えているSUPを沖縄・恩納村（おんなそん）の海で、実際に遊んできました！
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今回の体験リポーター
ゆかぽよさん
フリーで音楽活動中。そのため、家で作曲したり、映画を見たりとインドア派で運動経験はゼロ。それでも、沖縄の魅力を伝えるべく体験リポーターへ。根は真面目だが、ついつい口調がため口に。友達に「いつも楽しそうだよね～」と言われるタイプ。
マリリンさん
天真爛漫な大学4年生。沖縄の自然に興味があり、その魅力を伝えたいと情熱を燃やす。基本マイペースなので、たぶん無人島でも生きていける。高校までテニス部に所属し、アクティブに活動。好きなマリンアクティビティはバナナボート、苦手なのはマーブル（謎）。
今回の体験ツアーの流れ
午前中の場合
- 09:00
- ショップに直接集合・受付（予約確認、同意書記載、説明など）
- 09:10
- 濡れても良い服装に着替え＆ショップ目の前のビーチへ
- 09:20
- SUPの基本的な操作レクチャー＆注意事項の説明
- 09:30
- ビーチからエントリー、SUP体験開始
- 10:30
- 体験終了、ショップへ戻りシャワー＆着替え
- 11:00
- 解散
直接ショップへGO！
移動がないからラクチン♪
今回2人は、SUP体験をするため、那覇空港から車で1時間の、恩納村（おんなそん）にあるマリンショップ「アルガイド沖縄」にやってきました！ゆかぽよ、マリリンともにこれが初めて。どうなることやら…。
ゆかぽよ
「サーフ系のお店でめっちゃ可愛い！楽しみ～！」
マリリン
「普段ぜんぜん運動してないけどできるかなぁ～」
SUP（サップ）とは
スタンドアップパドルボードの略称。サーフィンで使用されるサーフボードよりも一回り大きいボードの上に立ち、パドルを使って移動する新感覚アクティビティのこと。
そんな未経験かつマリンアクティビティ初心者の二人をサポートしてくれるのは、「アルガイド沖縄」の大久保 紗希（おおくぼ さき）さんです。サキちゃん、よろしく～！
「アルガイド沖縄」
サキちゃん
アルガイド沖縄の大久保です。初心者でも絶対スタンドアップさせますし、参加して良かったと思える楽しくて安全なツアーを心掛けています！気軽に「サキちゃん」って呼んでね♪
大久保 紗希（おおくぼ さき）さん
静岡県出身。「いっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱい笑う」がモットーの笑顔が素敵なガイドさん。晴れ女なので、ガイド中は基本晴れているが、万が一海が荒れてもガイドできるよう日々トレーニングに励む。仕事終わりにサンセットを見に行く＆チーズが大好き。
ゆかぽよ
「ビーチが目の前だ！風が気持ちいい～。」
サキちゃん
アルガイド沖縄は、目の前のビーチから海へ入っていくので、とても楽なんですよ。
ビーチ集合だったり、店舗集合だったり、マリンショップによって様々。さらに集合場所は店舗でも、そこからポイントまで車でまた移動することもあり、面倒なことが多かったりするのでこれは便利ですね。駐車場も車30台が入り広々としています。
マリリン
お店に着いたら、まずは何をすればいいのかな…？
サキちゃん
受付までお声掛けください。その場で、予約した体験ツアーの内容確認や「申込書・同意書」の記載をしてもらいます。同意書は、お客様の健康状態を把握するために必要。例えば、お酒を飲んでいないか、妊娠中でないか、乗り物酔いをしやすいかなどです。SUPって意外と酔う方が多いので、酔いやすい方は酔い止め薬を飲んでおくといいですよ！
濡れても良い服装ならOK◎
事前の水分補給をしっかりと！
サキちゃん
同意書の記載が終わったら、早速着替えましょう。マリンシューズとライフジャケットは無料で貸し出していますので、濡れても良い服装でSUP体験に参加してください。よくある格好としては、水着の上にラッシュガード着用などです。更衣室で着替えてもらい、貴重品はロッカーへ。レンタカーの中に貴重品を置いて、車の鍵を受付に預ける方もいらっしゃいますので、お好きな方で。
ゆかぽよ
マリンショップに来る前に、着替えておけばラクだね！
サキちゃん
着替えが終わったら、マリンシューズとライフジャケットを付けて準備は完了です。事前にトイレを済ませておくのと、お茶を用意しているので水分補給をしっかりと。両方とも海に出ると、約1時間半は我慢です。
マリリン
冷たいお茶だけでなく、女子は冷えに弱いから温かいお茶があるのが嬉しいですね！最近はコンビニに“常温”も置いてあるから、それがあったらもっと喜ばれるかも。
ドキドキのSUP体験へ！
青い海へ飛び出そう
着替えも終わり、いよいよSUP体験！
でも、ワクワク感とは裏腹に2人の表情は若干、不安そう。ちゃんと乗れるか心配です…。
マリリン
ビーチに来ると、結構風も強くて波もありますね…。転覆しないかな。
サキちゃん
基本的な動作や注意事項をしっかりとレクチャーしてから、海へ入るので大丈夫！SUPを行う海域は足が付く場所なので、海に落ちても慌てないで。ビーチで基礎的なことは教えますが、SUPは実際に乗りながら感覚を掴むことが一番重要。なので、落ちてなんぼです。一通り理解が得られたら、とりあえず海へ飛び出しますよ！
ゆかぽよ
はい！！（ワクワク）
マリリン
はい！！（不安）
サキちゃん
海に入ったら、ゆっくりとボードの上に乗り、ボードの中心で膝をついて座ります。正座の姿勢ですね。最初はその姿勢で波に向かって垂直に進んでいきます。SUPボードは横からの揺れに弱いので、垂直を常に意識して進みましょう。慣れてきたら、膝立ちの状態、そして直立と段階を踏んでいきます。
ゆかぽよ
正座や膝立ちの姿勢だと、意外と安定していてすごくラク！どっちかって言うと、パドル操作の方が苦戦するかも。行きたい方向に行けない、流されるーーーー。
マリリン
膝をつくって聞いた時は「痛いのかな？」って思ったけど、ボードが柔らかい素材でできているから、気にならないですね。夢中でやってると、セットした髪が一瞬で崩れる～！
サキちゃん
風があるので事前に髪をしっかり結んでおいた方が良いですね（笑）
パドル操作は、最初は混乱するので、ゆっくりゆっくりで大丈夫です。慌てて漕ぐと体力も消耗するので、陸でレクチャーした操作をしっかりとやっていけば、あとは感覚で慣れてきますよ。
慣れてきたら、スタンドアップに挑戦しましょう！クラウチングスタートのように、膝立ちから片足を立てて、波のタイミングを見て立ってみましょう。最初はパドルを杖のように立てて安定させるのもOKです。
ゆかぽよ
座るのと立つのじゃ、全然違う！うわぁぁぁぁ（ドボン！！！）
あーあ。ゆかぽよアウトです（笑）
「初心者のうちは海に落ちる場合もありますが、落ちた方がむしろ楽しい！」とはアルガイドのスタッフさんも言ってましたね。
でも、そんなこんなを繰り返せば、初心者の二人でも30分で立ち漕ぎにも慣れてきました！慣れると波と海風を体いっぱいで感じられて、すごい気持ち良さそうですね～。
現地ガイドおすすめ！
{NUMBER}つの MYルール
SUPにも慣れてきたので、ここでサキちゃんおすすめの遊び方を実践してみました！
1 SUPヨガでフィットネス！
SUPは立つだけでも、バランスを取るために体のコア（体幹）を鍛えられますが、それをより効果的に鍛えられるのが、SUPヨガです。不安定なボードの上で、ヨガのポーズを行うことで、全身のコアが鍛えられますよ。
2 「二人乗り」に挑戦！
こちらは「アルガイド沖縄」でできる、よりアクティブな遊び方。SUPは通常一人乗りですが、一人でも不安定なボードの上に二人で乗り込むというスリルを楽しめます。バランスやパドル操作のタイミングなど、息を合わせないと、あっという間に海にドボン！カップルや親子でぜひトライしてみて。楽しすぎて、ふざけてしまうとケガのもとなのでご注意を。
3
ボードの上でゴロゴロ、
五感で海を感じて
アクティブな遊びやパドル操作で少し疲れたら、ボードの上でごろりと横になってみましょう。波にゆらゆら揺れて、ハンモックのような気持ち良さ。海風の音、においも含めて、体全体で沖縄の海を感じ取ってリラックスできます。
今回の
SUP
プラン魅力まとめ
1
ガイドさんの安心感＆
親近感がある！
まず感じたのは、スタッフさんとの距離感の近さ。あだ名で呼び合うからか、普通だと「こんな小さなこと聞いてもいいのかな？」ってなるのも、「聞いちゃえ！」ってなりますね。もっとトライしてみようと思えたり、体験への不安感が拭えたり。体験中に波に流されたときも、全身でボードを抑えて全力でサポートしてくれて、安心感と親近感はピカイチでした。
2 目の前がすぐビーチ！
ビーチが目の前にあり、すぐにSUP体験を始められるのは魅力です。手作りのテラスからはそのビーチと海が一望できるので、例えば家族でSUP体験をしに来て、日焼けが気になるお母さんはSUP体験しない場合でも、家族が楽しんでいる様子をテラスから眺めることも、そこから写真を撮ることもできます。
3
恩納村の青い海で
SUP体験ができる！
やっぱりこれですよね。美しい海でのSUP体験は一生の思い出に。「アルガイド沖縄」では、サンセットSUPなどの体験プランもあり！これはまた行きたくなります！
勝手に女子力チェック！
ゆかぽよ、マリリンが女子目線で
アルガイド沖縄の設備について勝手に評価しちゃいます！
◎ オススメ！
〇 普通
△ イマイチ…
店内の外観・内装：
マリリン
サーフ系で統一されてオシャレ！併設のカフェもあってフォトジェニック～?
更衣室：
ゆかぽよ
更衣室は全部で4室。私は気にしなかったけど、男女兼用なので女子は気になる…。更衣室の中は少し小さめかも。でも、上に収納棚など使い勝手は良かった！
シャワールーム：
マリリン
きれいで清潔感あり！
ロッカー：
ゆかぽよ
200円かかるけど、鍵は受付で預かってくれるし、車の中よりは安全かも。
パウダールーム：
ゆかぽよ
ドライヤー完備なのは嬉しいけど、受付のすぐ横で丸見えだからちょっと恥ずかしいかな…。
レンタル品：
マリリン
ライフジャケットとマリンシューズは無料でレンタルできました。黒なので、映え写真が撮りたい人は水着や服装を明るい色にするといいかも。自分のスマートフォンでの撮影は管理上スタッフに直接頼めないので、水中カメラを持参するほか、担当ガイドさんがお店のカメラで撮影＆データ転送してくれる有料サービス（2,500円）を利用して。
体験後、どうだった ？
ゆかぽよ
何回も海に落ちたけど（笑）、マリンシューズやライフジャケットを着用してたので、安心して楽しめてよかった！今度はサンセットSUPにチャレンジしたーい♪
マリリン
体幹を結構使うのでフィットネス感覚で、楽しかったです。ビーチから眺める海の風景とは違って、青い海に囲まれて自然を体感できてリフレッシュできました♪
サキちゃん
二人とも上手でしたよー！また遊びに来てくださいね！
Let’s Local!
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基本情報
施設情報
アルガイド沖縄
【営業時間】
7時30分～19時30分
【場所】
沖縄県国頭郡恩納村字山田3088-1 マリブビーチ内
那覇空港から車で約1時間
【電話（問い合わせ）】
098-982-5605（代表）
090-5921-6324（直通）
アクセス
車（レンタカー）で
【那覇空港から】
■レンタカーを利用
沖縄自動車道「豊見城・名嘉地IC」～「石川IC」を利用。約1時間。
■空港リムジンバスを利用
Bエリアを利用し「ルネッサンス リゾート オキナワ」で下車し、徒歩で移動。約1時間15分。
持ち物チェックリスト
濡れても良い服（例：Tシャツ、水着）
ラッシュガード（日焼け防止）
日焼け止め
タオル
化粧水など、アメニティーグッズ
酔い止め薬（酔いやすくて心配な方）
注意点
（体験時の注意、事前の注意など）
- 濡れるので、着替えは必ず持参しましょう
- 貴重品は必ずロッカーへ預けましょう
- 天候や海洋状況によってコースの変更等があります
- 体調がすぐれない場合はすぐにガイドへ伝えましょう
- 急がずとも上達できます。ゆっくり自分のペースで楽しみましょう
- お子様～ご年配の方まで誰でも楽しめます。不安な点があればガイドに相談しましょう
- 持病がある方は必ずガイドへ伝えましょう
編集部の声
恐れずにスタンドアップ！
だから、楽しい
初めてジャングルジムに上った時と同じ感覚なのかも。ゆらゆらぐらぐら、慣れるまではドキドキ。でも、思い切って立ってみたら、自分を取り巻く一面の海の景色に感動！ちょっとしたことだけで楽しくなれるので、“遊び心”を忘れた大人のアクティビティにぴったり
